В чем ходить в тренажерный зал девушке?
Каждая девушка мечтает о стройной фигуре. Одним это дарится природой, другим же приходится немного потрудиться, чтобы добиться положительного результата. Тем, кто решил записаться в тренажерный зал одновременно с планированием графика необходимо позаботиться о подходящей форме одежды для фитнеса. Такой подход к решению вопроса поможет сделать тренировки комфортными и быстро добиться успеха. От того, как правильно будет подобрана одежда для фитнеса напрямую зависит эффективность выполнения упражнений и конечный результат занятий.
Основное правило при выборе одежды для фитнеса
Каждая девушка должна раз и навсегда понимать, что в фитнес клубе неприемлемо заниматься в старых изношенных вещах. Стоит представить на минутку красивую девушку в растянутой футболке, потрепанных джинсах и старых кроссовках, как сразу же появляется желание ее переодеть. Спортзал – это то место, где все должно быть эстетично и красиво. Это стимулирует к еще большей красоте. Кроме того, такой вид выглядит не только неряшливо, но и глупо. Не обязательно покупать новую одежду. Ее можно найти у себя в гардеробе. Главное, чтобы она была не только удобной, но и выглядела привлекательно.
Спортивный бюстгальтер
Хорошей новостью является то, что в продаже имеется огромное разнообразие спортивных бюстгальтеров. Из этого огромного ассортимента необходимо выбрать такой бра, в котором будет максимально удобно выполнять любые упражнения. В целом, этот предмет гардероба необходим для того, чтобы грудь во время тренировок не сильно обвисала. От этого на ней могут появиться растяжки. В первую очередь при выборе бра необходимо обращать внимание на то, чтобы с его помощью хорошо поддерживалась грудь и плотно прижималась к грудной клетке. Если грудь маленькая можно купить бра без чашек. Если большая лучше, чтобы бюстгальтер был с чашечками. Важно также акцентировать внимание на то, из какого материала сделан лиф. Это обязательно должна быть водоотталкивающая и дышащая ткань.
Майка или футболка
Независимо от того, что лиф красивый и удобный сверху него необходимо обязательно надевать футболку или майку. Это одно из правил этикета. Этот вид одежды не должен плотно облегать и сковывать движения. Но и слишком свободная верхняя одежда тоже не приветствуется. Не стоит покупать хлопчатобумажную одежду для занятий фитнесом. Эта ткань хорошая, но не во время сильных физических нагрузок. Такие футболки и майки быстро намокают, прилипают к телу и создают дискомфорт.
Футболка или майка должна быть из потоотводящих тканей. Кроме того, хорошо, если ее швы будут снаружи или их не будет вообще. Производители позаботились о спортсменах и выпускают спортивную одежду из таких тканей, как полиэстер, нейлон, полиамид, эластан и др. Все эти ткани не только хорошо дышащие, они отлично отводят влагу, быстро сохнут и не теряют свою форму после стирки.
Стоит при покупке обратить внимание на цвет. Лучше отдать предпочтение темным тонам потому, что, чем футболка светлее, тем отчетливее выступает на ней пот.
Легинсы, шорты, капри
Выбирая одежду для низа необходимо отдать предпочтение вариантам с высокой посадкой. Это поможет в процессе тренировок не задумываться о том, что где-то могут выглядывать бока или нижнее белье. Стоит отметить, что в таких изделиях обычно отсутствуют резинки. В большинстве случаев в этих местах эластичная и жесткая ткань в несколько слоев. Не стоит покупать сильно просвечивающуюся одежду. Это можно проверить при первой примерке, достаточно сделать пару наклонов.
Что касается ткани, то в этом случае лучше всего подойдут лосины или капри из полиэстера с эластаном или хлопком. Одежда должна быть эластичной, не сковывающей движения. Цвет можно выбрать любой. Полненьким девушкам, которые только собираются работать над своей фигурой лучше отдать предпочтение темным тонам. Худышки могут заниматься в светлых.
Не стоит надевать в спортзал джинсы, даже, если они стрейчевые и хорошо тянутся. Также неудобно работать в слишком коротких шортах. Кроме того, такая одежда не красиво смотрится с эстетической стороны и является табу для фитнес зала.
Обувь для фитнеса
Прежде, чем купить кроссовки женские для фитнеса необходимо посоветоваться по этому поводу с тренером. Для каждого вида спорта существует свой вариант спортивной обуви. Кроссовки для фитнеса должны соответствовать таким критериям:
-
Воздухопроницаемость. Это важный момент во время тренировок. В спортивной обуви должно меньше всего скапливаться влаги. Такое будет возможно, если они будут сделаны из специальных материалов. При правильном выборе кроссовок удается добиться хорошего теплообмена, а это значит, что ноги не будут сильно уставать и потеть.
-
Размер. От спортивной обуви для фитнеса требуется, чтобы она хорошо фиксировала ногу. Из этого следует, что обувь необходимо покупать размер в размер. Ни в коем случае нельзя использовать во время тренировок кроссовки на размер больше. Это чревато травмами и дискомфортом.
Кроме того, существуют определенные требования к кроссовкам в зависимости от вида тренировок. Если девушка решила заниматься силовыми упражнениями, то ей необходимо купить кроссовки женские с плотной подошвой. Беговые женские кроссовки должны обладать отличной амортизацией. Для фитнес упражнений лучше всего подойдет легкая спортивная обувь с гибкой и рельефной подошвой.
Следует отказаться от похода в зал в кедах или другой обуви, не предназначенной для занятий спортом. Это может повлечь за собой серьезные последствия.
Резинка для волос
Не стоит забывать о важности во время тренировок такого аксессуара, как обычная резинка для волос. Без ее помощи, девушкам с длинными волосами будет нелегко. Они не только отвлекают внимание, но и мешают в движениях. Тем, кто настроен на тренировку серьезно обязательно необходимо собрать волосы в тугой хвост. Вместо резинки в этих целях можно использовать крабик или любую другую заколку, которая хорошо сможет удерживать волосы.
